“Рябинушки” – за здоровый образ жизни!

Северная (скандинавская ходьба) – вид физической активности, в котором используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специальных телескопических палок. Ходьба является самым демократичным видом физической активности – пройти несколько километров по силам практически любому человеку, кроме того, ходьба благоприятно влияет на здоровье, повышает настроение и самооценку.
Участники досугового клуба по интересам “Рябинушка” вышли на очередное занятие по скандинавской ходьбе. Во время занятий участники изучали комплекс групповых упражнений. Ритмичная, интенсивная попеременная смена рук и ног активизирует деятельность до 90% крупных мышц человеческого тела. Так, у ходока весом в 75 килограмм во время занятий активно работают до 15 килограммов мышечной массы. Чтобы работа такого количества мышц была слаженной, их необходимо подготовить к работе. Именно разминка с палками для скандинавской ходьбы дает необходимый эффект, позволяя: растянуть мышцы, разогреть их, активизировать вестибулярный аппарат, отвечающий за координацию движения.

“Рябинушки” зарядились бодростью и жизненной активностью.